Voici une routine quotidienne d’ancrage énergétique de 2 minutes, simple, discrète et parfaitement adaptée à un adolescent 
Quelques conseils pour que ça fonctionne :
La faire tous les matins, même rapidement. Peut être répétée avant un examen ou en période de stress. À faire aussi discrètement assis en classe si besoin.
Bonne pratique !