C’est bientôt la rentrée scolaire ! Pour aider votre enfant ou adolescent à commencer l’année dans de bonnes conditions, mieux vaut s’organiser un peu à l’avance !
Voici 3 conseils simples pour éviter le stress et retrouver progressivement le rythme.
Mon 1er conseil : le côté pratico-pratique pour l’école ou le collège
Tout d’abord, il est important de préparer ses affaires. Vérifiez sa trousse afin qu’il ne manque rien : stylos, crayons de papier, gomme, taille-crayon, ciseaux, crayons de couleur, feutres… Le tout en état ! Penser à ce qui est réutilisable !
Vérifiez que vous avez tout ce qui est inscrit sur la liste des fournitures scolaires.
S’il est en primaire, étiquetez ses cahiers, ses stylos, son cartable, ses vêtements, sa boîte à goûter. Il existe des autocollants de toutes tailles avec le prénom de l’enfant, spécialement conçus pour les affaires de l’école ! Très pratique !
Faites tout cela ensemble, pour créer du lien et qu’il se sente soutenu et accompagné.
Faites-lui préparer seul son cartable aussi ; cela le responsabilisera.
Et pour les plus grands, laissez-leur de l’autonomie, tout en leur proposant votre aide si besoin.
Enfin, pensez à préparer une chemise avec tous les papiers qui devront être fournis en début d’année.
Mon 2ème conseil : le côté pratico-pratique à la maison
Quelques jours avant la rentrée, reprenez le rythme du coucher, du lever et vos rituels (lecture, musique douce…).
Se coucher et se lever progressivement plus tôt, l’aidera à retrouver facilement le rythme scolaire et à être plus attentif en classe.
Préparez les vêtements et les chaussures la veille de la reprise. Cela évitera le stress et les oublis et permettra de commencer l’année sereinement.
Mon 3ème conseil : le côté psychologique
Parlez avec votre enfant ou adolescent et demandez-lui comment il se sent à l’approche de la reprise. Quelles sont ses peurs, ses craintes mais aussi ses envies ?
S’il exprime de l’inquiétude, ne l’interrompez pas, ne le jugez pas, ne minimisez pas ce qu’il ressent. Évitez de répondre immédiatement par « Ne t’inquiète pas ! ». Essayez plutôt « Je comprends que tu appréhendes. Qu’est-ce qui te fait le plus peur ? ».
Un jeune a besoin d’écoute et d’empathie, ainsi il s’ouvre et se livre plus facilement.
Dites-lui que vous le comprenez et qu’il est normal de ressentir des craintes…
Réconfortez-le et assurez-le de votre présence, de votre soutien et de votre aide.
Enfin, inutile de se mettre trop de pression ! Le côté positif de la rentrée, c’est l’occasion de retrouver ses amis, de faire de nouvelles rencontres et de découvrir de nouvelles matières.
Avec un peu d’organisation et une attitude positive, chacun peut commencer cette nouvelle année scolaire du bon pied.
Et surtout, rappelez-lui qu’il n’a pas besoin de tout réussir dès le premier jour. La rentrée est un nouveau départ, pas un examen.
Si votre enfant ou votre adolescent semble particulièrement anxieux ou en difficulté face à cette rentrée, n’hésitez pas à me contacter pour prendre un rendez-vous.
Bons préparatifs de rentrée à tous !
Voici le lien si vous souhaitez visionner la vidéo sur Facebook : https://www.facebook.com/claire.jacquet.psychopraticienne.graphotherapeute
