L’échelle d’intensité pour mesurer et nuancer le ressenti des émotions

Les jeunes enfants comprennent souvent mieux une représentation visuelle (thermomètre, visages, couleurs, formes, curseur) qu’une description uniquement verbale.

 

La carte du corps à colorier est idéale pour les aider à montrer ce qu’ils ressentent en eux.

 

Voici un autre moyen d’aider votre enfant, notamment pour qu’il vous indique le degré d’intensité de sa sensation :

 

Utiliser une échelle d’intensité.

 

Par exemple :

• très petit

• moyen

• fort

• énorme

 

Vous pouvez demander :

« Ton nœud dans le ventre, il est plutôt jaune ou rouge ? »

 

Pour les plus grands, vous pouvez utiliser une échelle de 0 à 10 qui peut être adaptée ainsi :

• 0 : je ne ressens rien / tout va bien

• 5 : c’est présent mais je peux continuer mon activité

• 10 : c’est très fort, j’ai besoin d’aide

 

Je précise que l’échelle mesure le ressenti de votre enfant – donc ce qui lui est propre. Il est important de ne pas juger sa réponse.

 

L’objectif est de lui donner un outil pour parler de ce qu’il vit en lui.

 

Employer une échelle d’intensité des sensations avec un enfant permet de l’aider à identifier, exprimer et communiquer ce qu’il ressent, surtout quand les sensations (douleur, peur, colère, inconfort, fatigue, anxiété…) sont difficiles à mettre en mots.

 

Elle l’aidera aussi à nuancer son ressenti.

 

Grâce à ce support, votre enfant va développer la conscience de lui-même et il va apprendre progressivement à évaluer son état et à demander de l’aide, s’il en a besoin.

 

Et vous, vous pourrez mieux comprendre son état et adapter votre réponse.

 

Dans le point n°6, je vous expliquerai les besoins que sous-tendent les émotions (joie, tristesse, peur et colère) et je vous proposerai un petit rituel qui pourra aider votre enfant à mieux réguler ses émotions.

 

A bientôt