La carte du corps à colorier

Voici une activité particulièrement utile pour les enfants qui ont du mal à verbaliser ce qu’ils ressentent dans leur corps.

Dessinez une silhouette et demandez à votre enfant de vous montrer où :

• ça chauffe,

• ça serre,

• ça pique,

• ça bouge,

• etc.

Une fois qu’il a localisé la zone du corps en réaction, demandez-lui de choisir une forme. Dites-lui : « Ta sensation est comme » :

• un rond,

• un carré,

• un triangle,

• une étoile,

• des piques,

• ou autre.

Ensuite, proposez-lui de choisir la couleur qui correspond à ce qu’il ressent dans son corps, puis de colorier la forme.

Enfin, demandez-lui :

« Peux-tu me parler de cette couleur ici ? »

La carte du corps à colorier est particulièrement utile pour les enfants qui ont du mal à verbaliser leurs émotions ou leurs sensations, car elle leur offre un moyen d’expression non verbal.

Au lieu de devoir trouver les mots justes, l’enfant peut montrer ce qu’il ressent en utilisant des zones du corps, des formes et des couleurs.

Cette activité permet de faire le lien entre le corps, les émotions et les mots.

En effet, le coloriage lui permet de représenter ses sensations. Il favorise une meilleure connaissance de lui-même (il apprend à repérer où se manifestent ses émotions ou ses tensions). Cela facilite l’échange entre vous et l’identification des émotions.

Si votre enfant peine à décrire les sensations de son corps, elle est une étape intermédiaire : il peut d’abord montrer, puis progressivement nommer et expliquer ce qu’il ressent.

Dans le point n°5, je vous parlerai d’un moyen d’aider votre enfant à indiquer le degré d’intensité de sa sensation. Cela l’aidera à nuancer son ressenti.